15 lat

Mam 15 lat(rocznikowo 16.Mam ok 175cm wzrostu i waze ok 50kg(moze trcoeh wiecej).Wygladam jak strach na wroble i tu do was pytanie moge juz mysle o normalnej diecie na mase??

Witam! Mógłby ktoś określić mój typ budowy ciała? Mam 15 lat , 184 cm wzrostu i 80kg /SFD/2017/3/1/870a1f9bdaa840bc970a0fde4bb4d360.jpg

Witam kończę 15 lat w listopadzie mój wzrost to 175 jest jakiś sposób żebym szybciej rósł ??

Witam, mam 15 lat i pytanie : Po treningu lepiej pić koktajl : 250ml mleka, banan, 150g twarogu chudego, czy GAINER MASS XXL?

cześć kupiłem sobie ławeczkę pod sztangę i mam 40 kg obciązenia mam 15 lat i nie wiem jak ćwiczyć pomożecie jakieś podpowiedzi ćwiczeń aby wyżeźbić sobie ciało ; )

Czy mogę robić przysiady z 50 kg ??? Wyciskam to na ławce 12 razy mam 15 lat i dopiero co zaczynam :D to więc mogę brać??Nagradzam Sogami :P

Mam 15 lat aktualnie biore Kreatyne z olimpa powder 250gr zanieldugo mi sie skoniczy puszka i niewiem czy kupic Cell Pump?

Mam 15 lat 170 cm wzrostu i waże ok 70 kg mam trochę tłuszczu na brzuchu i chce go spalić. Chciałbym też trochę klatkę przypakować.

Czy jesli ma 15 lat to moge zaczac trenowac zapasy? Czy muszę coś umieć na pierwszy trening ?

witam mam 15 lat i chce zwiekszyc mase ciala i nie wiem czy Megabol Gainer 737 mi nie zaszkodzi , prosze sie wypowiedziec na ten temat , z gory dzieki

Mam 15 lat na siłownię chodzę okolo 4 miesiace. Waże około 59-60 kg i mam 166 wzrostu. Chciałbym przybrać na masie ale nie wiem dokładnie jak zrobić diete :)

Witam! Jak codziennie biore bodymaxa plus to ten żeń szeń w nim w moim wieku jest ok? (15 lat) Moge to brac cały czas czy coś sie stanie potem?

Witam !!Mam 15 lat,175 cm wzrostu i 68 kg wagi. Czy moglibyscie mi podac jakis dobry trening dla mnie?? Pozdro

Mam 15 lat , 160 cm wzrostu , ważę 43 kg . Trenuję biegi , pływanie i troche pakuję. Mam raczej chudziutkie ręce chudziutkie nogi i duży brzuch . Nie wiem co robić

Mam 15 lat .Chce żebyście ułorzyli mi plan treningowy na masę odzielnie i na siłe i żeźbę .Mam poctawowy sprzęt proszę żeby ćczenia były poctawowe ze sztangą hanltami

Siemano Pochwalnie sie ile macie w bicu i jaka pompa jest na klatke;D I wiek;) Zaczynam 15 lat (w listopadzie zaczalem) biceps(37) klata(85kg) Pozdrawiam

czy jak mam 15 lat i będę brał białko to ono mi zaszkodzi dla serca

Czy mógłby ktoś ułozyc mi plan na silownie ? Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, wiem pewnie bylo setki takich tematow, prosze o wyrozumialosc. Chodzi o trening na rzezbe, mam gryf oraz 40 kg obciazenia.

Mam 15 lat trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i bardzo chciałbym nabrać na masie. Mam 184 wzrostu i waże około 62 kg Jaka odżywkę lub suplement polecacie Z góry dzięki.

Ile będę miał wzrostu. Moi rodzice mają MAMA 170cm, Ojciec 178cm. Ja mam już 181cm i ciągle rosnę mam 15 lat. Już przerosłem starszego brata o 2cm.